복부팽만 원인 4가지 가스제거는

복부팽만 원인

복부팽만 가스제거

원인을 알면 치료에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

‘복부팽만’이라고 하면 단어 그대로에서 느껴지듯이 복부가 팽창하는 것을 의미하는데요. 따라서 복부팽만 원인이 그저 단순하다고 느껴질 수 있습니다. 복부팽만은 전 인구의 20~ 30%가 경험하는 증상으로써 주변에서도 흔히 관찰될 수 있으며 배에 가스가 찬 느낌이 지속적으로 이어지면서 소화가 원활하게 이루어지지 않아 복부팽만 가스제거하는 방법을 알아보고는 합니다.

증상이 심한 사람들의 경우 불편한 느낌으로 그치지 않고 제때 식사를 하는 것이 어려워질 정도로 배가 아프기도 하며 변비와 같은 증상이 동반되기도 하는데요. 대부분의 사람들이 모든 질병은 초기에 치료하는 것이 중요하다는 사실을 알고 있지만 바쁜 업무와 생활로 인해 간과하고 있습니다. 우선적으로 대표적인 원인들에 대해 알아보고 결과적으로는 복부팽만 가스제거에 도움이 되었으면 좋겠습니다.

1) 과민성 대장 증후군

주변에서 흔히 볼 수 있는 질환인 '과민성 대장 증후군'은 대표적인 복부팽만 원인 중 하나입니다. 흔히 과민성 대장 증후군이라고 하면 ‘설사’라는 증상만 떠올리기 쉽지만 ▲복부 통증, ▲복부 팽만감, ▲잦은 화장실, ▲변비와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 과민성 대장 증후군이 복부팽만의 원인 인 경우 혈액 검사, 대변 검사, 대장내시경 검사를 통해 밝혀내지 못할수도 있습니다.

 

 

복부팽만을 치료하기 위해서는 과민성 대장 증후군의 원인을 인지할 필요성이 있는데요. 과민성 대장 증후군의 원인은 소화기관의 과민성 반응과 운동성 장애가 대표적입니다. 불규칙적인 식사, 과도한 스트레스, 불안감으로 인해 나타나며 △변비형, △설사형, △가스형으로 나누어지는데 ‘가스형’의 경우 복부팽만 원인이 됩니다.

 

 

아쉽게도 ‘가스형’을 단독적으로 치료할 수 있는 방법은 없으며 질환 자체를 두고 치료를 진행해야 하는데요. 과민성 대장 증후군을 치료하기 위해서는 ‘항우울제’를 복용하면 도움이 됩니다. 정신과 치료에 사용되는 항우울제 약이 소화질환과 어떤 연관이 있을까요? 앞서 언급했듯이 긴장감으로 인해 과민성 대장 증후군이 나타날 수 있으며 이는 복부팽만으로 이어지는데요. 항우울제를 복용할 경우 긴장감과 스트레스가 줄어들기 때문에 결과적으로 복부팽만 가스제거를 위해 도움이 될 수 있습니다. 또한 과식은 피하고 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 장에 자극을 줄여 증상을 완화시킬 수 있습니다.

 

 

2) 허쉬스프룽시병

연간 약 100명 정도의 환자가 발생하는 '허쉬스프룽시병'은 복부팽만 원인이 될 수 있는데요. 허쉬스프룽시병은 다른 질환명으로 ‘선천성 거대결장’이라고도 불립니다. 이 질환은 장 운동을 담당하는 장관 신경절 세포가 특정한 위치에 없기 때문에 항문 쪽으로 장의 내용물이 원활하게 이동하지 못하게 되는 것을 의미합니다.

허쉬스프룽시병을 대수롭지 않게 여겨 방치할 경우 배가 부풀어 오르는 복부팽만, 구토와 같은 증상이 점차적으로 악화될 수 있는데요. 증상이 심해질 경우 장이 막혀 음식물이 통과하지 못하는 △장폐색, △장염으로 이어져 최종적으로 패혈증에 이르게 될 수 있습니다. 따라서 복부팽만, 구토가 지속적으로 이어진다면 병원을 방문해 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 하지만 앞서 언급했듯이 이 질환은 연간 100명 정도에게서만 발생하기 때문에 섣부른 걱정으로 오히려 스트레스를 받지 않는 것이 좋겠습니다.

3) 생활습관

평소 올바른 식습관과 꾸준한 운동을 하고 계시나요? 그렇지 않은 경우 복부팽만 원인으로 지목될 수 있습니다. 복부팽만은 어떠한 질환의 원인으로도 나타날 수 있지만 흔히 건강한 사람에게도 나타날 수 있는 증상입니다. △운동부족, △스트레스, △불규칙적인 식사, △편식은 건강에 좋지 않지만 특히 소화기간의 장애를 가장 먼저 불러올 수 있는데요.

현대인은 과도한 업무와 집 안 생활로 인해서 운동 시간이 터무니없이 부족한데요. 운동 부족은 소화기능을 저하시키는 대표적인 요인 중 하나입니다. 또한 평소에 특정한 음식을 섭취하고 난 후 속이 더부룩한 느낌이 심해졌다면 그 음식을 피하는 것도 복부팽만 가스제거에 도움이 될 수 있습니다. △동물성 지방이 많은 음식, △밀가루 음식은 특히 복부팽만 증상을 악화시키며 비만과 복부팽만 원인이 됩니다. 이러한 경우 소화제는 일시적인 증상을 완화시킬 뿐 근본적인 가스제거 방법은 아니므로 장기적으로 보아 꾸준한 운동과 식습관을 변화시킬 필요성이 있습니다.

4) 장의 기능

우리가 음식을 섭취하게 되면 몸에서는 음식을 소화시키는 과정에서 가스가 다량 발생하게 됩니다. 성인의 경우 하루 10리터 정도의 가스가 발생할 수 있으며 이 중 대부분의 가스는 장벽을 통해 몸에 흡수되며 간으로 보내져 분해됩니다. 하지만 장의 기능이 약해지면서 가스를 제대로 흡수하지 못하게 되면 복부팽만 원인이 되어 가스제거가 힘들어질 수 있는데요. 장의 기능이 약해지면 운동능력도 떨어지기 때문에 가스를 원활하게 배출하기도 힘들어집니다.

일상생활에 큰 불편함을 주는 복부팽만

 

 

장에 유해균이 많아지는 경우도 가스가 함께 많아져 복부팽만을 유발할 수 있는데 이러한 증상을 치료하기 위해서는 장의 환경을 개선시켜주는 것이 좋습니다. 장 내의 유익균을 늘려주고 가스를 증가시키는 유해균을 줄여주면 도움이 될 수 있습니다. 또한 하체운동을 통해 하체의 순환을 원활하게 해 주면 장에서 가스를 흡수하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 특히 유산소 운동을 꾸준히 해주면 좋은데 이는 걷거나 뛸 때 발생하는 진동으로 장에 자극을 주어 복부팽만 원인인 ‘가스’를 배출하는 일에 도움을 주기 때문입니다.

 

 

따라서 △계단 타기, △조깅과 같은 운동을 꾸준히 하면 복부팽만 가스제거에 도움이 됩니다. 하지만 중년층일 경우 무릎관절을 생각해 가볍게 걷는 것이 효율적일 수 있으니 본인의 몸 상태를 잘 인지하는 것이 중요합니다. 기름진 음식은 소화가 늦어질 수 있으므로 장에서 오래 머물러 가스를 더 많이 생성하게 됩니다. 따라서 불필요한 지방의 섭취는 줄이도록 노력하는 것이 복부팽만 가스제거에 효과적입니다.

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이상으로 복무팽만 원인 4가지 가스제거에 대해 알아보았습니다. 건강하세요.