관절염에 좋은 약초 5가지 섭취방법

관절염에 좋은 약초 ?

관절에 좋은 약초 어떻게 먹어야 할까?

 

나이가 들면서 관절염이 생길 수 있는데요. 하지만 △꾸준한 운동, △관절염에 좋은 약초, △영양제를 섭취하는 사람과 그렇지 않은 사람은 발병 시기와 증상 완화에 있어서 분명 차이가 존재한다고 합니다.

관절염에 좋은 약초 1) 민들레

오랫동안 한약재로 사용되어온 민들레는 관절염에 좋은 약초로 알려져 있습니다. 뿌리와 잎, 꽃 등 식물 전체가 약용으로 사용되는데요. 뿌리 부위는 해열, 이뇨, 거담, 해독제 뿐 아니라 항류마티스, 항염증 효능을 가지는 중요한 치료 재료입니다.

관절염에 좋은 약초로 사용되는 민들레의 잎과 꽃에는 클로르겐산, 치코릭산 등의 폴리페놀과 루테올인, 쿼세틴 드의 플라보노이드 유도체가 함유되어 있습니다.

뿌리에는 고미 성분인 타락싸신과 다당류의 일종인 이눌린이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있으며 △항균, △항염증, △면역활성과 관련된 다양한 생리활성물질이 풍부하게 함유되어 있습니다.

관절염에 좋은 약초인 민들레는 일반적으로 차로 우려서 많이 섭취하는데 물 1컵을 끓여 민들레를 넣어두고 5분 후 마시면 됩니다. 공복에 드시면 효과가 더욱 좋다고 알려져 있습니다.

관절염에 좋은 약초 2) 카모마일

국화과의 대표적인 식물인 카모마일은 관절염에 좋은 약초입니다. 카모마일이 함유하고 있는 ‘아피제닌’이라는 성분은 암 예방에 효과적이면서 염증을 억제시켜주는 것으로 알려져 있는데요. 성인의 경우 카모마일 차를 하루 한잔 정도 따뜻하게 끓여 마시면 관절에 생긴 염증을 억제시키는 데 도움이 된다고 합니다.

카모마일을 관절염에 좋은 약초로 활용하기 위해서는 10분 정도 우려내는 것이 좋은데 하루 최대 2~3컵까지 섭취할 수 있다고 합니다.

관절염에 좋은 약초 3) 생강

미국 마이애미 의대 연구팀에 의하면 생강은 관절염에 좋은 약초라고 합니다. 생강 추출액이 퇴행성 관절염 환자의 통증 완화에 도움을 줄 수 있다고 하는데요.

6주 동안 생강 추출액을 투여한 그룹의 무릎 통증이 그렇지 않은 그룹에 비해서 나아졌다고 합니다. 염증을 매개하는 프로스타글란딘 혹은 류코트리엔과 같은 물질의 체내 생성을 억제하기 때문으로 추정하고 있습니다.

생강차는 차갑게 먹으면 도움이 되지 않기 때문에 관절염에 좋은 약초로 섭취하기 위해서는 생강을 물에 잘 씻어 말린 뒤 곱게 갈아 그것을 뜨거운 물에 타 마시는 것이 좋다고 합니다.

관절염에 좋은 약초 4) 루이보스

루이보스는 칼슘, 망간, 불소 미네랄이 풍부하게 함유하고 있어 뼈 건강과 치아 건강에 많은 도움을 주며 관절염과 골다공증으로 인한 만성 관절 통증 완화와 만성 질환의 질병을 줄이는 데 도움을 준다고 합니다.

루이보스가 관절염에 좋은 약초로써 섭취되는 이유는 △비타민A, △비타민C, △비타민E, △셀레늄, △카테킨, △엽록소, △레시틴과 같은 영양성분을 함유하고 있기 때문인데요. 이러한 성분들은 체내에 축적되어 있는 오염물질을 배출하는 데 도움을 준다고 합니다.

루이보스를 관절염에 좋은 약초로 섭취하기 위해서는 일반적으로 판매하고 있는 2개의 루이보스 티백을 1.5리터 정도의 물에 넣고 10분 정도 끓인 뒤 완전히 식혀서 먹어야 좋다고 합니다. 루이보스를 차로 마실 경우 1일 섭취량은 0.5리터 정도입니다.

관절염에 좋은 약초 5) 버드나무 껍질

버드나무 껍질은 생소하게 들리실 수 있겠지만 관절염에 좋은 약초로써 이미 오랫동안 사용되어 왔습니다. 버드나무를 우물가에 많이 심는 이유는 물을 맑게 하는 정수 작용을 하기 때문이라고 하는데요.

이러한 버드나무 껍질을 우리 몸에 흡수시켜 준다면 좋겠죠? 버드나무의 주요 성분은 타닌과 살리실 배당체로 아스피린의 주요작용 성분과 비슷한 성분을 갖고 있기 때문에 몸의 열을 내리게 하고 염증을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

그래서 섭취방법은 ?

 

다소 쓴 맛을 낼 수 있는 버드나무 껍질을 관절염에 좋은 약초로 섭취하려면 끓는 물 한 컵에 흰버드나무 껍질을 작은 숟가락으로 한 숟가락 넣은 후 8~10분 뒤 섭취해주면 됩니다.

 

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이상으로 관절염에 좋은 약초 5가지 섭취방법에 대하여 알아보았습니다. 특수한 유전병을 제외한 모든 질병은 예방과 치료가 가능하니 최대한 노력해보는 것이 어떨까요?