천마 효능 5가지

평균 수명이 높아짐에 따라 '뇌 건강을 지키는 한약재'로 인기를 얻었던 ‘천마’가 재조명 되고 있습니다. 천마는 ‘본초강목’과 ‘동의보감’에 따르면 ‘하늘에서 내려온 약초’라고 불릴 정도로 오랫동안 약재로 쓰여져 왔는데요.

우수한 효능에도 불구하고 천마 특유의 좋지 않은 냄새로 인해 섭취를 꺼리는 소비자들이 많았지만 최근 농촌진흥청이 새로 개발한 냄새 제거 기술로 인해 기능 성분은 그대로이지만 냄새를 없애줌으로 인해서 구매가 늘어나고 있습니다. 천마의 효능에 대해서 알아보겠습니다.

▲미리보는 목차

1. 천마란?

2. 천마의 특징

3. 천마의 효능

4. 천마 약초활용법

1. 천마란?

천마는 ‘하늘이 내린 마목(마비가 되는 증상)을 치료하는 약재’라는 전설이 있어 천마라고 부르며 천마의 감자모양의 덩이줄기를 쩌서 말린 것을 약재로써 사용해왔습니다. 봄에 채취한 천마를 '춘마', 겨울에 채취한 천마를 '동마'라고 부릅니다.

2. 천마의 특징

천마는 서늘한 기후를 좋아하고 입자가 굵기 때문에 물빠짐이 좋은 마사토질에서 잘 재배됩니다. 특히나 천마는 농약이나 화학비료에 오염된 땅에서는 자라지 않는데요. 천마를 재배하려면 친환경적인 방법을 사용해야 하기 때문에 소비자들은 안심하고 섭취할 수 있습니다. 천마는 생으로 바로 먹기에는 냄새가 좋지 않고 맛이 쓰기 때문에 약재로만 사용되어 왔습니다. 하지만 최근들어 다양간 건강식품으로 개발되고 있으니 간편하게 섭취할 수 있습니다.

3. 천마의 효능

천마의 효능1) 두통과 어지럼증 완화

어지러울 때 천마를 먹어보는건 어떨까요? 한의학에서 말하기를 어지럼증은 ‘현훈’이라고 부르는데 보통 간과 신장의 기운이 손상되어 간의 열이 위로 오르고 몸 안에 담과 열이 함게 뭉치거나 몸속 체액이 제대로 순환되지 못할 때 생깁니다. 이럴 경우 천마를 먹어주면 어지럼증이 완화됩니다.

천마의 효능2) 혈압 안정

천마에 다량 함유되어 있는 '가스트로딘'은 식물의 항산화물질인 폴리페놀의 한 종류입니다. 천마의 이 물질은 혈관 내벽에 쌓인 노폐물과 독소를 청소하고 혈관의 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 한국인 10대 사망 원인에 2위가 심장질환, 4위가 뇌출혈, 10위가 고혈압인만큼 '아이', '어른' 할것없이 천마에 대한 관심도가 높아지는 추세입니다.

천마의 효능3) 진정작용

천마는 학의학적으로 간장의 열을 내리고 몸 속 바람과 습기를 없애며 그로인해 마음을 진정시키는 효능이 있습니다. 스트레스를 받고 손발이 저리며 예민한 사람이 천마를 섭취하면 마음이 안정될 수 있습니다. 이렇듯 천마에는 ▲진통, ▲진정, ▲항경련, ▲중추신경흥분억제작용 이 있는 다양한 물질을 포함하고 있으며, 대표적인 지표물질로써 '게스트로딘'이 있습니다.

천마의 효능4) 노화방지

천마는 노화방지에 탁월한 식품입니다. 국립산림과학원 세포배양팀은 항산화물질인 '에르고티오닌'이 천마에 다량 함유되어 있는 것을 밝혀냈습니다. 인간은 '에르고티오닌'을 스스로 합성하지 못하기 때문에 주로 버섯이나 에르고티오닌이 함유된 식물 또는 그 식물을 먹은 동물을 섭취해 체내에 축적하게 되는데요. 천마에는 이 '에르고티오닌'이 약용버섯인 영지버섯보다 수십 배 이상 함유하고 있습니다. '에르고티오닌'이 결핍된 세포에서는 항산화물질이 부족하기 때문에 노화가 급격하게 진전되지만 천마를 섭취함으로써 노화를 방지할 수 있습니다.

천마의 효능5) 여성의 골다공증에 치료에 도움

천마는 골다공증 치료에도 도움을 줍니다. 국민건강영양조사에 참여한 50세 이상 남성과 폐경 여성 8732명을 대상으로 실시한 칼륨섭취량과 골다공증의 상관성 분석에 의하면 칼륨이 부족한 폐경 여성에게 그렇지 않은 폐경 여성보다 골다공증 발생 위험이 높은 것으로 밝혀졌습니다. 반면 남성에게는 큰 차이점이 없었는데요. 기존에 천마가 함유한 유용한 기능성 물질로써 칼슘과 칼륨의 함량이 높은데 이러한 성분들은 골다공증 치료에 효과적입니다.

4. 천마 약초활용법

천마는 냄새가 약간 나긴 하지만 맛이 달아서 ▲생으로 믹서기에 갈아 먹거나 '천마즙'으로 먹기도 하고, ▲술에 오랫동안 담궈서 ‘천마 술’을 먹기도 하고, ▲차로 달여 ‘천마 차’로 마시기도 합니다. 생천마 30~40g을 깨끗하게 씻은 후 녹즙기에 갈아 즙으로 마시거나, 즙 100ml당 벌꿀과 우유를 200ml 함께 섞어 마셔도 좋고, ‘천마 차’는 천마를 70~80g을 넣고 20분~30분 정도 달인 후 냉장보관하여 하루 한컵씩 마시면 좋고, 먹기 편리하도록 시중에 판매되는 ‘천마 분말’은 1회에 차 2스푼 정도를 냉수나 온수에 타 마시면 건강에 좋습니다.