두피열 내리는 법 생활습관

두피열 내리는 법

생각보다 간단한 두피열 내리는 법 알아두기

 

국민건강보험공단에 의하면 이미 우리나라 탈모 인구는 2013년 약 천만명을 넘어섰다고 합니다. 따라서 두피열 내리는법을 알아보고는 하는데요. 두피는 예전처럼 40~50대 질환이 아닌 20~30대 젊은층에서도 흔하게 관찰됩니다.

 

▲미리보는목차

1. 두피열 내리는 법 중요한 이유

2. 두피열 원인

3. 두피열 내리는법 5가지

 

1. 두피열 내리는 법이 중요한 이유

두피열은 우리 몸이 정상적으로 체열조절을 위해 내는 열 그 이상을 넘어서 과도한 열이 머리로 몰리게 되는 증상을 의미합니다. 두피열은 두피의 유분과 수분을 빼앗을 뿐 아니라 모공을 넓혀 모발을 탈락하게 만들 수 있습니다.

두피열 내리는 법을 인지하지 못한 채 열을 계속 방치할 경우 △두피의 건조함 △염증 △지루성 두피염을 유발해 두피열 탈모로 이어질 수 있습니다.

 

2. 두피열 원인

두피열은 일반적으로 △야식 △과식 △스트레스 △음주 △과로 △수면부족 △잘못된 생활습관으로 인해서 나타납니다. 이러한 부적절한 패턴은 △고혈압 △고지혈증 △당뇨병과 같은 위험한 대사질환을 유발하기도 하는데요.

두피열은 하나의 원인으로 발생하는 것이 아닌 이렇듯 다양한 요인들에 의해서 관찰됩니다.

 

3. 두피열 내리는 법

 

두피열 내리는 법 1) 숙면

숙면은 두피열 내리는 법의 가장 기본이라고 할 수 있습니다. 충분한 휴식을 통해서 피로를 회복하고 생활리듬을 회복하면 체내 면역력이 유지될 뿐 아니라 두피열을 완화시킬 수 있습니다.

 

두피열 내리는 법 2) 동물성 단백질

동물성 단백질 섭취를 증가시키는 것이 아닌 제한하는 것이 두피열 내리는 법 두 번째입니다. 동물성 단백질은 콜레스테롤과 결합되어 있어 혈액순환을 둔하게 해 두피열을 높일 수 있습니다.

따라서 동물성 단백질 섭취는 줄이되 현미나 콩과 같은 식물성 단백질 위주로 음식을 섭취하는 것이 궁극적으로 탈모 증상을 완화시킬 수 있는 방법입니다.

 

두피열 내리는 법 3) 음주

△회식 △친구들과의 모임 △연말모임 모두 술이 빠질 수 없는 자리입니다. 하지만 이렇게 음주를 자주 하게 되면 두피열을 내릴 수 없습니다.

음주는 두피열을 가중시키고 모발의 주성분인 단백질 합성을 지연시키기 때문에 음주는 최대한 피하는 것이 좋습니다.

 

두피열 내리는 법 4) 숨이 찰 정도의 유산소

최근 들어 ‘헬창’과 ‘헬린이’라는 신조어들이 생겼을 정도로 운동의 열풍이 대단합니다. 하지만 대부분 근력운동 위주의 운동만 할 뿐 숨이 찰 정도의 유산소 운동을 하는 사람은 비중이 많지 않습니다.

숨이 찰 정도의 유산소 운동은 두피열 내리는 법으로 알려져 있는데 유산소 운동은 전신의 혈액 순환을 원활하게 만들어 두피로 몰린 열을 인체 곳곳으로 퍼뜨려 줄 수 있습니다.

 

두피열 내리는 법 5) 반신욕

반신욕이 두피열 내리는 법으로 알려져 있는 이유는 반신욕이 체열조절기능을 도울 수 있기 때문입니다. 반신욕은 한의학적으로 인체의 수승화강 기능을 활성화 시켜준다고 알려져 있는데 이는 인체의 열순환을 도와 머리에 정체된 열은 순환시키고 필요하지 않은 열은 체외로 배출시켜준다는 의미입니다.

반신욕의 효능

 

이렇듯 미리 병원을 가지 않아도 두피열 내리는 법은 다양한데요. 많은 방법을 시도해봤음에도 나에게 맞는 방법을 찾지 못했다면 병원을 방문해 전문가와 상담해볼 수 있습니다.

 

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이상으로 두피열 내리는 법에 대하여 알아보았습니다. 건강하시길 바라겠습니다.