폴리코사놀 복용법 권장량

폴리코사놀 복용법 알고 먹자

현대사회에서는 급격한 서구식 식습관의 변화로 인해 비만과 더불어 ‘고지혈증’이 심각한 문제가 되고 있는데요. 따라서 많은 사람들이 고지혈증을 예방하기 위해 폴리코사놀 복용법에 대해 알아보고는 합니다. 편의점에서 간편하게 인스턴트 음식을 구매할 수 있게 되었고 음식과 관련된 TV 프로그램의 증가, 유튜브와 같은 플랫폼에서 음식 방송을 하는 등 주변 환경이 변화하게 되었습니다. 따라서 내 몸을 위한 식단이 아닌 자극적인 음식 위주로 식사를 하다 보니 건강은 악화되어만 가는데요. 콜레스테롤은 심뇌혈관 질환의 주된 위험인자로 알려져 있는데 폴리코사놀을 섭취하게 되면 좋은 콜레스테롤은 올려주고 나쁜 콜레스테롤은 내려준다고 합니다.

▲미리 보는 목차

1. 콜레스테롤에 대한 이해

2. 폴리코사놀 콜레스테롤 관계

3. 폴리코사놀 복용법

1. 콜레스테롤에 대한 이해

폴리코사놀 복용법을 알기에 앞서 콜레스테롤에 대한 이해가 필요할 수 있는데요. 콜레스테롤은 △총 콜레스테롤, △LDL 콜레스테롤, △HDL 콜레스테롤 세 가지로 나눌 수 있습니다. 총콜레스테롤이란 말 그대로 알 수 있듯이 LDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤 구분 없이 혈액 속에 있는 콜레스테롤의 총량입니다. 우리가 흔히 “이번에 건강검진을 했는데 콜레스테롤 수치가 높게 나왔어”라는 것은 ‘총 콜레스테롤’ 수치가 높게 나왔다는 것을 의미합니다.

따라서 건강검진을 통해 콜레스테롤 수치가 높게 나온 사람은 콜레스테롤 정상수치로 낮추기 위해 폴리코사놀 복용법을 알아볼 수 있는데요. LDL 콜레스테롤은 혈관 벽에 쌓이는 ‘나쁜 콜레스테롤’을 의미하며 수치가 높을수록 혈관을 좁아지게 만들어 심각한 질병을 유발할 수 있습니다. LDL 콜레스테롤이 혈관 벽에 끈적하게 쌓이게 되면 혈액이 흐르는 혈관이 좁아지게 되고 이에 따라 뇌와 심장에 혈액이 제대로 공급되지 못하게 됩니다. 결과적으로 동맥경화증, 심근경색증, 뇌경색 등 각종 혈관 질환의 발병 위험이 커지게 됩니다.

HDL 콜레스테롤은 혈관에 쌓인 LDL 콜레스테롤을 간으로 운반하는 역할을 하는데요. 이렇게 혈액의 흐름을 방해하는 LDL 콜레스테롤을 청소해주기 때문에 우리에겐 좋은 콜레스테롤로 알려져 있습니다. 폴리코사놀 콜레스테롤 은 항상 둘이 붙어 있다고 해도 과언이 아닌데요. 폴리코사놀 복용법을 올바르게 인지하고 있다면 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤을 증가시킬 수 있기 때문입니다. HDL 콜레스테롤은 LDL 콜레스테롤과 달리 수치가 높을수록 혈관 건강에 좋습니다.

2. 폴리코사놀 콜레스테롤 관계

폴리코사놀은 몸에 유익한 콜레스테롤 수치는 올려주며 몸에 해로운 콜레스테롤 수치는 낮추는 효과를 내기 때문에 혈관 건강이 걱정인 중장년층에게 인기가 꾸준하게 상승하고 있는 건강기능식품인데요. 하지만 모든 폴리코사놀이 똑같은 효능을 검증받은 것은 아니기 때문에 제대로 폴리코사놀의 효능을 보기 위해서는 폴리코사놀 복용법 외에도 원산지, 순도, 성분 기준 규격을 꼼꼼하게 따져보아야 합니다. 폴리코사놀은 사탕수수, 쌀겨, 녹차와 같은 식물에서 모두 추출이 가능하지만 건강 기능성이 입증된 것은 사탕수수에서 추출한 폴리코사놀뿐이라고 알려져 있습니다. 또한 모든 지역에서 나는 사탕수수가 다 효과가 있는 것도 아니며 쿠바산 사탕수수에서 추출한 폴리코사놀만 혈관 건강에 효능이 있다고 합니다.

또한 폴리코사놀은 콜레스테롤 수치 개선 효과로 널리 알려져 있지만 최근 혈압 감소 효과도 있다는 연구결과가 발표되었습니다. 연구에 의하면 성인 84명을 28명씩 3그룹으로 나누어 A그룹에게는 폴리코사놀 10mg을, B그룹에게는 폴리코사놀 20mg을, C그룹에게는 위약을 복용하게 한 뒤 4주마다 혈압을 측정한 결과 B그룹에 속한 사람들의 혈압 수치가 가장 많이 감소하였고 그 다음 A그룹에 속한 사람들의 혈압 수치가 감소된것으로 알려졌으나 C그룹에 속한 사람들의 혈압은 전혀 감소하지 않은 것으로 알려졌습니다. 이는 폴리코사놀 섭취 후 HDL 콜레스테롤 양이 증가하면서 기능이 좋아지고 혈압을 높이는 호르몬의 분비가 줄어들었기 때문이라고 합니다.

3. 폴리코사놀 복용법

앞서 언급했듯이 폴리코사놀은 콜레스테롤 수치 개선 외에도 혈압도 낮추어준다고 설명드렸는데요. 섭취하려는 본인의 상태와 필요에 따라 폴리코사놀 복용법이 달라질 수 있는데 쿠바 사탕수수 추출 성분으로 만든 폴리코사놀은 용량에 따라 다른 기능성을 식약처로부터 인정받았습니다. 우선 5mg, 10mg짜리 폴리코사놀은 ‘혈중 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 주는’ 기능성을 인정받았으며 20mg짜리 폴리코사놀은 '혈중 콜레스테롤 수치 개선' 외에도 ’혈압 조절에 도움을 주는‘ 기능성을 추가로 인정 받았습니다.

또한 폴리코사놀 복용법으로 언제 섭취해야 좋은지 궁금해하는 분들이 계시는데요. 콜레스테롤은 밤에 간에서 합성되기 때문에 저녁식사 후 섭취하는 것이 좋지만 매번 지키기 번거로울 경우 아침 또는 점심 식사 후 섭취해도 좋습니다. 언제 먹느냐 보다는 꾸준하게 섭취하는 것이 더 중요하다고 알려져 있습니다. 폴리코사놀은 공복에 먹어도 무방하지만 식사 후 복용하는 것이 더 효과적입니다.

폴리코사놀 복용법 related image last — 효과가 나타나는 기간은

폴리코사놀 복용법으로 어느 정도 기간 동안 섭취해야 할까요? 인체에 적용하는 시험을 진행해 본 결과, 섭취 용량에 따라 4주 후부터 콜레스테롤과 혈압이 조절되었는데 적어도 4주 정도는 섭취해야 효과를 볼 수 있으며 꾸준히 복용하면 효과가 더 좋은 것으로 알려졌습니다. 나이가 들면서 스트레스를 받고 다양한 음식을 섭취함에 따라 혈관은 계속해서 손상을 받을 수 있는데 꾸준한 유산소 운동과 폴리코사놀을 섭취하면 혈관 건강에 큰 도움이 될 수 있습니다. 한편 폴리코사놀 복용법으로 5mg, 10mg, 20mg 무엇을 먹어야 할지 고민이 될 수 있는데 성별, 연령과 관계없이 콜레스테롤이 높거나 높아질 가능성이 있는 중년의 남성과 여성, 폐경기 이후의 여성이라면 20mg을 섭취하는 것이 좋습니다.