무릎 안쪽 통증 원인 3가지

무릎 안쪽 통증 원인 뭐 때문일까?

원인을 인지하면 치료가 편해질 수 있습니다.

 

 

관절 건강은 미리 지키지 않으면 나중에 크게 불편해질 수 있는데요. 따라서 무릎이 불편하다면 원인을 빠르게 파악할 필요가 있습니다. 무릎 안쪽 통증 원인은 생각하지 못한 질환에 의해서 나타날 수 있는데 계단 내려갈 때 무릎이 아프기도 하며 통증의 정도가 수시로 변하기도 합니다. 이러한 무릎 안쪽 통증을 방치하게 될 경우 노인이 되어 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있습니다. 최근 다양한 스포츠가 생기고 피트니스 열풍이 지속적으로 이어지면서 중년층 뿐 아니라 젊은 층에서도 다양한 관절질환이 나타나고 있는데요. 원인을 인지하고 있으면 치료에 적극적으로 임할 수 있습니다.

무릎 안쪽 통증 원인 1) 퇴행성 관절염

우리 주변에서 한 번쯤 들어봤을 퇴행성 관절염의 초기 증상은 무릎 안쪽 통증 원인이 될 수 있습니다. 우리 몸은 자유롭게 움직이기 위해서 수많은 관절로 이루어져 있는데요. 관절에는 뼈와 뼈가 직접 부딪치는 것을 방지하기 위해서 ‘연골’이 존재합니다. 이러한 연골은 관절이 정상적인 역할을 수행하는데 도움을 주는 중요한 조직으로써 매끄러우면서도 질기며 탄력성을 갖고 있기 때문에 뼈와 뼈 사이에 마찰을 줄여주고 충격을 흡수하여 관절이 움직일 때 잘 움직여지도록 윤활유 역할을 합니다. 하지만 새로운 기계도 사용하다 보면 닳게 되는 것처럼 연골 또한 마찬가지인데요. 사람이 나이가 들면서 연골 또한 점차 닳게 되어 정상적인 역할을 수행하지 못하게 됩니다. 이렇게 연골이 제 기능을 담당하지 못하게 되면 발생하는 질환이 퇴행성 관절염입니다.

이 질환은 전 인구의 약 15%가 앓고 있다고 알려져 있을 만큼 흔한 질환으로 여겨지는데요. 무릎 안쪽 통증 원인으로 알려져 있는 이 질환은 무릎 뿐 아니라 어깨, 손가락, 체중이 실리는 고관절, 척추관절 등 다양한 부위에서 나타날 수 있습니다. 원인은 다양하게 알려져 있는데 △노화로 인한 경우, △지나친 강도의 운동이나 외부 충격으로 인해 연골이 손상된 경우, △관절을 반복적으로 사용해 연골과 인대가 닳게 된 경우, △비만으로 인해서 관절과 연골 압박이 되는 경우, △근육과 뼈에 영양 공급이 부족해지는 경우 발생할 수 있습니다.

무릎 안쪽 통증 원인이 되는 퇴행성 관절염은 △걸을 때 관절에서 소리가 나는 증상, △간단한 동작인데 불구하고 무릎이 무겁게 느껴지거나 무릎 관절이 어긋난 느낌이 드는 증상, △동일한 자세로 오랫동안 서 있으면 관절이 쑤시고 아픈 증상, △앉았다 일어날 때 무릎이 잘 펴지지 않는 증상, △아침보다는 저녁과 운동 후에 통증이 심해지는 증상, △열감이 나타나는 증상, △계단 내려갈 때 무릎이 아픈 증상, △관절이 뻣뻣하다가 조금씩 움직이면 풀리는 증상이 있습니다.

 

 

무릎 안쪽 통증 원인으로 퇴행성 관절염이 의심된다면 조기치료가 중요한데요. 장기간 방치하게 될 경우 다리가 0자 형태로 변형되고 걷기가 힘들어 질 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 완치가 되는 질환은 아니지만 꾸준하게 관리해준다면 큰 불편함 없이 일상생활을 할 수 있는데요. 체중 조절, 물리치료, 약물치료, 주사치료는 무릎 안쪽 통증을 줄여줄 수 있으며 관절 운동 범위를 넓혀주고 주위 근육들을 강화시켜 관절의 기능을 되찾아 주는 데 도움을 줍니다. 하지만 이러한 치료방법으로 증상이 호전되지 않을 경우 인공 관절 수술을 시행하기도 합니다. 따라서 정기적으로 의사와 상담하며 증상에 따른 적절한 치료방법을 시행하는 것이 중요합니다.

무릎 안쪽 통증 원인 2) 연골연화증

등산, 훈련, 계단 내려오기, 구보 등 평소에 안 하던 운동이나 움직임을 했을 경우 갑자기 발생하는 질환으로써 무릎의 슬개골의 뒤쪽 연골과 대퇴 연골의 충돌로 인해서 이들 연골이 자연적으로 치유되지 않고 파괴 현상이 진행될 때 나타날 수 있습니다. 만약 △바닥에 앉았다가 일어설 때 무릎 안쪽이 심하게 아픈 경우 △버스나 극장과 같은 앞뒤가 좁은 좌석에 앉았다 일어설 때 무릎을 펴기 힘든 경우 △내리막이나 계단 내려갈 때 무릎이 아프고 뚝 소리가 나는 경우 연골 연화증을 의심해볼 수 있습니다. 연골 연화증은 운동치료가 효과적이라고 알려져 있습니다. 무릎에 큰 무리를 주지 않는 수영과 같은 운동을 시작으로 허벅지 쪽 근력을 강화하는 운동을 하면 치료에 도움이 될 수 있으나 연골의 소실 상태가 심한 경우 환자의 증상에 따라 적절한 수술적 치료방법을 시행하기도 합니다.

무릎 안쪽 통증 원인 3) 거위발 건염

처음 들어볼 수 있는 거위발 건염은 무릎 안쪽 통증 원인 중 하나인데요. 무릎 안쪽, 경골에는 허벅지 안쪽에서부터 내려온 3개의 힘줄이 붙어있습니다. 이 힘줄 모습이 마치 거위발의 물갈퀴처럼 생겼다고 하여 ‘거위발 건염'이라는 이름이 붙여졌는데요. ‘거위발 건염’이란 힘줄과 무릎뼈의 마찰을 줄여주는 쿠션 역할을 담당하는 점액낭에 염증이 생기는 질환을 의미합니다. 거위발 건염은 무릎을 굽혀 허벅지 뒷근육을 자주 사용하는 육상선수들에게 흔하게 나타나는 질환이지만 일반인이라도 무릎을 펴고 굽히는 동작을 반복하거나 장시간 보행하여 무릎관절을 과도하게 사용하는 경우 무릎 안쪽 통증 원인으로 이어져 발병할 수 있습니다.

게다가 나이가 들수록 근력이 약해지고 무릎 관절의 유연성이 저하됨에 따라 노인에게 더 자주 관찰되는 질환인데 퇴행성 관절염이나 류머티즘 관절염의 증상이 있거나 당뇨 혹은 비만인 노인이라면 그렇지 않은 사람보다 더욱 주의하셔야 합니다. 흔히 무릎을 굽히거나 펼 때 무릎 안쪽 통증이 느껴지는 경우, 계단 내려갈 때 무릎 안쪽 통증이 느껴지는 경우, 무릎이 약화된 느낌이 드는 경우, 무릎 안쪽에 붓기가 관찰되는 경우, 통증으로 인해 무릎의 가동범위가 줄어든 경우 거위발 건염을 의심해볼 수 있습니다.

경제적 부담을 들기위한 생활예방습관은

 

 

무릎 안쪽 통증 원인으로 알려져 있는 거위발 건염은 방치하게 될 경우 반월상 연골판이 자극을 받게 되어 퇴행성 관절염을 촉진하기 때문에 조기치료가 중요합니다. 만약 무릎 안쪽 통증 원인으로 거위발 건염이 의심된다면 충분한 휴식을 취하고 냉찜질을 해주면 좋은데요. 상태가 나아지지 않을 경우에는 약물치료, 주사치료, 운동요법을 통해 치료하며 증상이 나아지지 않을 경우 수술적 치료방법을 시행하지만 흔하지는 않습니다. 또한 무릎 안쪽 통증 원인이 되는 거위발 건염은 자세와 생활습관에 의해서도 발병하는 질환이기 때문에 운동 전 충분한 근육 스트레칭과 본인이 소화할 수 있는 운동 강도를 조절하는 것이 중요하고 무리한 운동을 습관적으로 반복하기보다는 무릎 관절에 무리가 가지 않는 수영, 실내 자전거 타기와 같은 운동을 하며 강도 높은 운동을 할 때는 무릎 보호대를 착용해 관절 손상을 최소화하는 것이 좋습니다.

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이상으로 무릎 안쪽 통증 원인 3가지에 대해 알아보았습니다. 건강하세요.