이마 주름 없애는법 7가지

이마 주름 없애는법 꾸준하게

생각보다 간단한 방법들 지금 바로 알아볼게요

 

 

중년의 남성이라면 이마에 생긴 주름을 세월의 흔적이라고 좋게 볼 수 있겠지만 아름다움을 추구하는 여성에게는 거울을 볼 때마다 스트레스로 이어질 수 있습니다. 따라서 이마 주름 없애는법을 알아보고는 하는데요. 중년의 여성이라면 이마주름뿐 아니라 세월이 지나면서 나타나는 우뚝 솟아오른 승모근, 팔자주름, 눈가 주름 등 없애고 싶은 요소들이 한두 가지가 아닐 수 있습니다. 또한 민감성 피부라면 주름에 더욱 취약할 수 있는데요. 원하는 미적 기준을 이루기 위해서는 경제적인 부담이 크게 느껴질 수 있기 때문에 비용을 최대한 소비하지 않고 할 수 있는 최선의 노력을 해야 합니다.

이마 주름 없애는 법 7가지

1) 안면 근육운동

평소에 꾸준한 운동을 하고 계시나요? 나이가 들어감에 따라 군살이 많이 생기고 체중감량이 어려워지는 것이 사실인데요. 가끔은 이게 혈액순환이 잘 안돼서 일시적으로 부은 것인지 살이 찐 것인지 헷갈리는 경우도 있습니다. 체중감량을 위해서 운동을 하는 것도 좋지만 이마 주름 없애는법으로 안면 스트레칭을 자주 해주면 도움이 될 수 있습니다. 표정 주름이 생기는 것을 최대한 늦추기 위해서는 안면 근육을 탄력 있게 유지하는 것이 중요한데요. 운동으로 몸의 근육을 강화하듯이 꾸준한 얼굴 스트레칭을 통해서 표정근의 탄력을 증가시키면 주름이 쉽게 잡히지 않습니다.

생각보다 간단한 이마 주름 없애는법 스트레칭을 소개할 건데요.. 눈썹을 최대한 천천히 위로 올려 눈을 크게 뜬 상태로 다섯까지 센 다음 다시 천천히 눈을 내리는 동작을 반복함으로써 이마근육을 강화시킬 수 있습니다.

2) 아마씨오일

우리에게는 제법 생소한 아마씨 오일은 이마 주름을 제거하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 이마 주름 없애는법으로 아마씨 오일은 꾸준히 섭취해주면 좋은데요. 피부 세포는 오메가 지방산으로 만든 지방층으로 둘러싸여 있기 때문에 오메가 지방산을 외부로부터 공급해준다면 피부 세포의 바깥층이 위로 올라오면서 이마 주름과 처진 피부를 되살려줄 수 있습니다. 아마씨 오일에는 오메가3 지방산과 오메가 6 지방산 외에 ‘알파 리놀레닉 지방산’과 ‘리그난’이 풍부하게 함유되어 있어 이마의 주름을 제거하는 데 도움을 주고 피부를 윤기 나도록 도와줄 수 있습니다.

이마 주름 없애는법을 위해서 아마씨 오일 1스푼을 하루 3~ 4회 복용하면 좋은데 일부의 사람들은 맛이 거북하다고 느낄 수 있습니다. 따라서 물, 녹차, 과일주스에 타 먹는 사람들이 많은데요. 아마씨 오일은 기름이기 때문에 음료와 잘 섞이지는 않습니다. 하지만 맛이 거북할 경우에는 음료와 섞어 먹으면 훨씬 수월하게 섭취할 수 있어 도움이 됩니다. 또한 아마씨 오일은 냉장고에 보관하면 신선도를 보다 오랫동안 유지할 수 있습니다.

3) 사우나 찜질방 피하기

흔히 사우나에 갔다 오면 얼굴이 뽀송뽀송해졌다는 말을 많이 하는데요. 하지만 이는 일시적인 현상일 뿐입니다. 사우나에 자주 방문하는 경우 피부 노화가 빨라질 수 있는데 찜질방의 뜨겁고 습한 열기는 얼굴 피부의 수분을 빼앗아 피부의 탄력을 떨어뜨리기 때문에 이마 주름이 악화될 수 있습니다. 특히 민감성 피부를 가진 중년이라면 더욱 조심해야 하는데요. 일시적인 뽀송함을 위해 사우나를 방문하는 것을 자제하고 만약 가게 된다면 30분 이내로 스스로 제한하는 것이 좋으며 사우나 마지막에는 찬물로 피부 전체를 식혀주는 것이 주름 악화 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

4) 각질 제거

각질은 피부의 죽은 세포가 떨어져 나오는 것인데요. 각질 제거는 피부 미용에 있어서 중요한 요소 중 하나로 자리 잡고 있습니다. 각질을 제때 제거해주지 않는다면 화장품을 바르더라도 흡수율이 저하될 수 있다고 알려져 있는데 이마 주름을 완화하기 위해 보습제를 듬뿍 바르더라도 각질로 인해서 보습제의 효과가 떨어질 수 있습니다. 또한 피부에 쌓여 있는 묵은 각질을 제거해주면 피부 노화의 주범인 건조함을 막을 수 있기 때문에 이마 주름이 완화될 수 있습니다. 하지만 지나친 각질 제거는 오히려 피부를 더 민감하게 만들 수 있으니 특히 민감성 피부를 가진 중년이라면 더욱 조심히 자주 하지 않도록 하며 각질 제거 후에는 피부 수분과 영양 공급을 충분히 해주어야 합니다. 또한 하루 2L 이상의 수분을 섭취하는 것도 혈액순환을 원활하게 도와 피부 건조를 막아 피부 노화를 늦추어 이마 주름을 완화시킬 수 있습니다.

5) 자외선 피하기

당연한 소리일 수 있지만 자외선은 이마주름의 주된 원인 중 하나입니다. 중년이 되면 젊었을 때보다 덜 꾸밀 수 있기 때문에 자외선 차단제를 바르지 않는 경우가 많은데요. 하지만 꾸미고 꾸미지 않고의 문제가 아닌 주름 예방을 위해서 자외선 차단제는 반드시 발라주는 것이 좋습니다. 자외선에 의한 이마 주름은 나이가 들면서 자연스럽게 발생하는 주름보다 훨씬 깊고 굵으며 그 수도 많다고 알려져 있습니다. 이에 따라 당연히 주름을 없애기도 어려워질 수밖에 없는데요. 자외선은 피부 세포에서 콜라겐이 만들어지는 것을 막습니다. 반면 콜라겐 분해 요소를 많이 만들어내기 때문에 자외선에 의해 피부가 손상되면 피부 세포가 콜라겐을 합성하는 즉시 분해효소가 이를 분해시켜 이마주름을 악화시킬 수 있습니다.

또한 자외선에 장시간 노출되면 피부의 탄력 유지, 주름방지 역할을 담당하고 있는 엘라스틴이 변형될 수 있으며 피부 세포의 유전자도 손상될 수 있습니다. 결과적으로 피부가 단단함과 탄력을 잃어갈 수 있는데요. 서울대병원 연구에 의하면 하루 5시간 햇빛에 노출된 사람은 하루 평균 1~2시간 햇빛에 노출된 사람보다 피부 노화 위험이 약 5배 증가할 수 있다고 합니다.

6) 금연

흡연은 우리 인체 어디에나 악영향을 준다고 알려져 있습니다. 다 아는 사실임에도 불구하고 흡연자가 담배를 끊기란 쉽지 않은데요. 흡연과 이마 주름이 무슨 연관이 있을까요? 흡연과 음주는 체내에 활성 산소(세포를 손상시키는 산화력이 높은 산소) 농도를 증가시켜 피부 진피 층에 있는 콜라겐에 나쁜 영향을 줍니다. 콜라겐에 악영향을 받으면 이마 주름 또한 쉽게 악화될 수 있기 때문에 술과 담배는 자제하는 것이 좋습니다.

7) 충분한 수면

수면이 중요한 이유는

 

 

수면 부족은 만병의 근원이라는 말 들어보셨나요? 잠을 설친 다음 날 좋지 않은 컨디션을 경험한 적이 누구나 있으리라 생각되는데요. 숙면은 이마 주름 없애는법 중 하나에 속하는데 수면이 부족하면 체내 활성 산소가 증가하게 되며 손상된 세포가 정상 세포들에게 손상을 가하기 때문에 피부 노화를 촉진시켜 이마 주름을 악화시키는 원인이 됩니다. 또한 수면을 충분히 갖지 못한다면 산화적 스트레스로 인해 피부의 항상성을 훼손시켜 노화를 유발합니다.

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이상으로 이마 주름 없애는법 7가지에 대해 알아보았는데요. 스트레스 또한 이마와 미간을 자극하므로 스트레스받지 않는 것이 중요합니다. 그럼 건강하세요.