배가 차가운 이유와 따뜻하게 하는 방법

1. 배가 차가운 이유

차갑게 느껴지는 배

 

 

체온이 따뜻하게 유지된다면 건강하다고 표현할 수 있지만 신체 중 일부의 체온이 내려가는 경우 건강상 문제가 생길 수 있는데요. 배가 차가운 이유는 대표적으로 두 가지가 있지만 동반되는 증상에 따라 달라질 수 있습니다.

 

1) 식적

음식물

'식적'은 배가 차가운 이유일 수 있는데요. 단어 그대로에서 알 수 있듯이 식적이란 우리가 섭취한 음식물이 제대로 소화되지 않고 몸 안에 쌓여 노폐물과 가스의 형태로 남아있는 질환을 의미합니다. 배가 차가운 이유가 식적이라면 △소화불량, △더부룩함, △잦은 트림, △복통, △식사 후 설사와 같은 증상이 동반될 수 있으니 주의하여 본인의 증상을 관찰하는 것이 좋습니다.

에너지원

식적으로 인해 배가 차가운 이유는 에너지원으로 사용되어야 할 음식물이 위장에서 그대로 남아 체내 노폐물을 의미하는 담읍과 결합하여 덩어리가 되어 위장 벽에 붙어 위장의 기능을 저하시켜 말초혈액순환을 방해하고 활성산소를 증가시키며 면역력을 저하시키기 때문인데요.

식사

▶식사 후 속이 더부룩한 경우, ▶복통과 설사가 자주 반복되는 경우, ▶식사 후 졸음이 심한 경우, ▶트림과 신물이 자주 올라오는 경우, ▶배는 차가우나 얼굴과 머리로는 열이 많이 오르는 경우, ▶뒷목이 뻣뻣하고 어깨가 불편한 경우, ▶가슴이 답답한 경우, ▶숨이 자주 차는 경우, ▶땀냄새, ▶방귀냄새, ▶대변냄새가 지독한 경우, ▶화장실을 자주 가는 경우 중 3가지 이상이면서 한 달 이상 지속되었다면 식적을 의심해볼 수 있습니다.

한의학 '침'

배가 차가운 이유인 식적은 한의학적인 치료방법으로 접근할 수 있는데요. ‘이침’을 통해서 차가운 복부의 운동과 위, 대장의 활동 기능을 촉진하며 혈행을 개선시킬 수 있습니다. ‘약침’은 장 운동에 도움을 주어 식적을 근본적으로 제거할 수 있습니다. 또한 ‘탕약’을 통해 다양한 미네랄을 보충해주어 치료에 도움을 줄 수 있습니다.

물 섭취

또한 배가 차가운 이유가 식적이라면 물 섭취에 주의하는 것이 것이 좋은데요. 물을 자주 섭취해주는 것은 좋지만 밥을 먹기 30분 전이나 밥을 먹은 후 1시간 동안은 물을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 위장 속의 위산이 물에 희석되면 섭취한 음식물을 소화시키는 데 방해가 될 수 있는데요. 소화가 제대로 되지 못한 음식물은 장에 머무르며 식적의 원인이 될 수 있습니다.

 

 

2) 수족냉증

손, 발, 배 모두 차가운 수족냉증

두 번째로 배가 차가운 이유는 '수족냉증'이 될 수 있는데요. 이러한 경우 배 뿐 아니라 손과 발이 함께 차가운 경우가 대부분입니다. 학의학적으로 보았을 때 배가 뿌리라면 손과 발은 이파리라고 할 수 있는데요. 뿌리에서 영양분을 흡수해 이파리로 전달되듯이 뿌리가 약하면 이파리도 약해지는 원리입니다. 따라서 배가 차갑기 때문에 손과 발 또한 차가워지는 것인데요.

호르몬 변화

수족냉증으로 인해 배가 차가운 경우에는 남성보다 여성에게 더 많으며 특히 출산을 마친 여성이나 40대 이상의 중년층의 여성에게 더 많이 관찰되는데요. 중년 여성은 초경을 시작으로 임신과 출산, 폐경의 단계를 거치기 때문에 남성보다 호르몬의 변화가 크기 때문입니다.

예민한 여성

또한 배가 차가운 이유가 수족냉증이라면 평소에 긴장을 잘한다거나 예민한 성격을 소유하고 있을 가능성이 있는데요. 일반적으로 여성이 남성보다 꼼꼼하고 섬세한 성격을 갖고 있기 때문입니다. 수족냉증의 명확한 원인은 알려져 있지 않으나 일반적으로 추위와 같은 외적인 자극에 의해 교감신경 반응이 예민해져 혈관이 수축되고 말초 부위에 혈액공급이 줄어 신체 중 일부가 차가워지는 것으로 알려져 있습니다. 또한 출산이나 폐경과 같은 △호르몬 변화, △스트레스, △과도한 긴장이 있습니다.

두꺼운 양말

배가 차가운 이유가 수족냉증이라면 생각보다 생각보다 간단히 증상을 완화시킬 수 있는데요. 손과 발, 복부를 따뜻하게 해주면 됩니다. 두꺼운 옷 한 벌 보다는 느슨한 옷을 여러 겹 입는 것이 나으며 손과 발은 항상 장갑과 두꺼운 양말로 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다. 스트레스를 받거나 긴장이 되는 경우 관심을 다른 쪽으로 돌려보는 것도 도움이 되며 ▲피임약, ▲심장약, ▲두통약은 혈관을 수축시켜 수족냉증을 악화시켜 배가 더 차가워질 수 있기 때문에 주의해야 합니다.

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2. 배를 따뜻하게 하는 방법

잠 들기 전 공복유지

배가 차가운 이유 두 가지를 알아보았는데요. 배를 따뜻하게 해주기 위해서 잠에 들기 전 공복을 유지하면 좋습니다. 야식을 먹고 바로 잠에 들면 배에 가스가 생기고 가스 배출을 하지 못하게 되어 장 건강에 악영향을 주는데요. 이 뿐 아니라 장에서 음식물이 소화가 방해되어 앞서 알아보았던 배가 차가운 이유 중 하나인 식적의 원인이 될 수 있습니다.

따뜻한 물

 

 

또한 차가운 물 보다는 미지근하거나 따뜻한 물을 먹는 것이 좋으며 배를 따뜻하게 해주는 음식을 섭취하면 좋은데요. 배가 차가운 이유는 장의 노폐물 때문이니 생강을 섭취해주면 좋습니다. '생강'의 매운 성분인 ‘쇼가올’은 혈관을 확장시켜 배의 혈액순환을 원활하게 해 주기 때문에 신진대사를 촉진시켜 장의 노폐물 배설에 도움을 줍니다.

 

 

올리브오일이 풍부하게 함유하고 있는 '올레산'은 소장에서 흡수가 되지 않고 장 밖으로도 분비가 되지 않기 때문에 장 안에 오랫동안 머물면서 장을 자극해 주는데요. 이에 따라 장 운동이 활발해지고 배변활동을 촉진시켜 줍니다. 또한 올리브에는 비타민E가 풍부하여 몸속 말초 혈관의 혈액순환을 개선해 복부의 온도뿐 아니라 신체 전반적인 체온을 증가시켜 줍니다.

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이상으로 배가 차가운 이유와 배를 따뜻하게 하는 방법에 대해 알아보았습니다. 그럼 건강하세요!