잇몸이 붓고 아플때

살아가다 간혹 몸 컨디션이 좋지 않은 날 잇몸이 부은 느낌이 들 때가 있습니다. 잇몸의 염증 때문에 잇몸뼈가 녹아내리고 '치주염'이 진행되는 시기입니다. 치료를 위해 병원을 방문하지 않고 방치하면 음식물을 씹을 때 통증을 느끼고 이가 흔들리는 등 증상이 악화될 수 있습니다. 잇몸이 붓고 아픈 이유에 대해 알아보고 치료를 위한 좋은 방법들을 알아보겠습니다.

 

 

◆미리보는목차

 

1. 잇몸건강지수 체크리스트

2. 잇몸이 붓고 아픈 이유

3. 잇몸 건강을 위한 꿀팁

 

 

 

1. 잇몸건강지수 체크리스트

치아를 지키기 위해서라도 잇몸에 신경써야한다.

대한치주과학회에서 제공하는 잇몸건강지수 테스트를 통해 내 잇몸의 건강상태를 체크해볼 수 있습니다.

 

 

† 이를 닦을 때 잇몸에서 출혈이 발생한다. (10점)

† 이빨 사이에 음식물이 자주 끼인다. (6점)

† 치석이 이빨에 존재한다. (10점)

† 입 냄새가 난다. (8점)

† 잇몸에 통증이 있다. (8점)

† 이가 시리다. (7점)

† 이가 흔들리는 곳이 있다. (10점)

† 잇몸이 자주 붓는다. (10점)

† 틀니를 사용하시는 부모님이 계신다. (8점)

† 피곤하면 이가 들뜬다. (8점)

† 당뇨병으로 인한 치료경험이 있거나 현재 당뇨병으로 치료중이다. (10점)

† 현재 흡연자이다. (5점)

 

☞ 점수가 낮을수록 잇몸 상태가 건강하고 점수가 높을수록 잇몸 건강이 좋지 않습니다.

 

△0~25점 – 잇몸이 양호

△26~50점 – 잇몸 관리가 필요

△51~75점 – 적극적인 잇몸 관리가 필요

△76~100점 – 중증의 치주병

 

 

2. 잇몸이 붓고 아픈 이유

 

 

잇몸이 붓고 아픈 이유1) 면역력 저하

꾸준히 운동을 하지 않으면 질병에 쉽게 노출된다.

평소 꾸준한 운동과 건강식품을 챙겨 드시나요? 평소 면역력 관리를 하지 못해 감기에 걸리거나 감기를 앓고 난 후 잇몸이 붓고 통증이 생겨 치과를 방문하는 환자들이 증가하고 있습니다. 감기로 인해서 면역체계가 약해지면 바이러스에 노출되기 쉽고 평소 잇몸 질환을 갖고 있던 사람이 면역력이 떨어지게 되면 방어체계가 약해져서 잇몸이 붓거나 피가나고 통증이 발생할 수 있습니다.

 

 

 

잇몸이 붓고 아픈 이유2) 사랑니

꾸준한 치아관리

사랑니가 잇몸 안에 매복된 경우는 그 부위가 아무런 변화가 없어서 문제가 되지 않는다고 생각하지만 사실상 미세한 틈이 잇몸에 생기게 됩니다. 그 미세한 틈으로 세균이 침투될 가능성이 높아 잇몸 통증이나 출혈이 생길 수 있습니다.

 

 

 

잇몸이 붓고 아픈 이유3) 치주질환

구강 내 세균-> 잇몸 출혈-> 악취

치주질환의 대표적인 원인은 ‘치태’와 ‘치석’입니다. 구강 내 음식물과 세균에 의해서 치태가 형성되고, 제때 제거되지 못한 치태는 치석을 형성하고 결과적으로 치주질환을 유발합니다. 세균들이 잇몸에 염증반응을 일으키는 물질을 분비하고 이로 인해 잇몸이 붓고 잇몸에서 피가나는 증상이 나타나는 것입니다. 잇몸에 생기는 염증을 ‘치은염’이라고 부르고, 이때 잇몸의 염증치료가 제때 되지 않아 염증이 심해지면 ‘치주염’으로 변하게 됩니다. 증상이 심해지면 ‘치아상실’까지 초래할 수 있기 때문에 평소 잇몸관리는 필수입니다.

 

 

 

잇몸이 붓고 아픈 이유4) 임신

임신

임신 초기 잇몸이 붓고 피 나는 잇몸에 괴로워하는 임산부들이 많습니다. 이유는 바로 ‘임신성 치은염’에 있는데요. 임신성 치은염은 일반적으로 임신 2~3개월 사이에 발생하고 시간이 지나면서 증상이 심해집니다. 여성의 임신기간에는 에스트로젠과 프로게스테론이 급격히 증가하기 때문에 이 과정에서 적은 양의 치태와 치석에도 잇몸의 부종, 출혈의 정도가 크게 나타납니다. 잇몸이 원래 건강했다면 큰 문제가 되지 않지만 잇몸의 컨디션이 좋지 않고 염증 양상이 있었다면 임신성 치은염에 노출되기 쉽습니다. 증상이 심해지면 증식된 잇몸이 치아를 둘러싸 충치가 발생하기 쉽고 다른 잇몸질환과 치아의 위치가 달라질 수 있습니다.

 

 

 

잇몸이 붓고 아픈 이유5) 생리

생리

생리가 시작되기 전 치태축적이 동반된 프로게스테론이 증가하기 때문에 가끔 어떤 여성은 생리가 시작되기 전 3~4일경 잇몸에서 통증과 출혈이 생길 수 있습니다. 생리기간 동안 치은염을 보이는 경우도 있는데 ▲재발성 잇몸출혈, ▲잇몸의 선홍색 부종, ▲혀와 협점막의 통증 등이 특징적으로 발생합니다.

 

 

 

잇몸이 붓고 아픈 이유6) 피임약 복용

피임약

만약 당신이 경구 피임약을 복용하고 있다면 잇몸이 나빠질 수 있습니다. 경구 피임약은 인체에서 프로제스테론의 양을 증가시킬 수 있기 때문에 음식물 찌꺼기나 치태와 같은 요인들에 의해서 잇몸이 붉게 되고, 붓고, 출혈이 발생할 수 있습니다.

 

 

 

잇몸이 붓고 아픈 이유7) 폐경기

프로제스테론

폐경기에 생길 수 있는 잇몸 문제는 직접적으로 전신의 변화와 연관성이 있는 것은 아닙니다. 폐경기 때 에스트로젠을 투여 받는다면 잇몸 건강에 거의 영향을 미치지 않습니다. 하지만 프로제스테론의 투여는 자극요소에 대한 잇몸 반응을 증가시켜 잇몸출혈, 발적, 부종 등을 야기할 수 있습니다. 폐경기 때는 ▲잇몸이 건조하고, ▲쉽게 출혈이 일어나고, ▲비정상적으로 창백할 수 있고, ▲잇몸이 진홍색으로 다양한 색조를 띠는 특징이 있습니다.

 

 

 

3. 잇몸 건강을 위한 꿀팁!

 

잇몸 건강을 위한 꿀팁1) 스케일링

치과 스케일링

잇몸이 붓고 아프지 않기 위해 입속에 있는 치태와 치석이 생기는 것을 완전히 차단할 수는 없습니다. 하지만 치태와 치석을 방치하지 않고 주기적으로 제거, 세균이 번식하지 못하도록 하는 것이 잇몸질환을 예방하는 최선의 방법입니다. 그러기 위해서 ‘스케일링’이 필수입니다. 치석은 이빨에 단단히 밀착되어 있기 때문에 칫솔질만으로는 완벽하게 떼어내기 힘듭니다. 따라서 스케일링은 1년에 최소 1회는 받는 것이 잇몸질환을 예방하고 치료하는데 효과적입니다.

 

 

 

잇몸 건강을 위한 꿀팁2) 잇몸마사지

잇몸마사지=잇몸건강

잇몸 마사지를 아침, 저녁으로 꾸준히 한다면 잇몸의 혈액순환을 촉진하고 잇몸 조직이 강화되고 최종적으로 잇몸의 세균에 대한 저항력을 키울 수 있습니다.

 

그렇다면 잇몸마사지는 어떻게 할까요?

잇몸 건강을 위한 잇몸 마사지법은 간단합니다. ▲양치질을 한 뒤 손의 세균을 없애기 위해 손을 깨끗하게 씻어줍니다. ▲검지를 잇몸에 대고 시계 방향으로 원을 그리듯 10회정도 가볍게 문지릅니다. ▲입 안 깊숙한 곳에 있는 잇몸부터 밖으로 빠진곳 없이 촘촘하게 문지릅니다. 손톱이 긴 사람은 마사지를 하다가 잇몸에 상처를 내기 쉬우므로 손톱은 단정하게 깍고 잇몸마사지를 해야 합니다. 이미 잇몸질환이 있는 사람은 칫솔을 이용해 잇몸과 치아 사이 경계부위에 칫솔모를 비스듬히 대고, 가볍게 진동을 주면 잇몸건강에 큰 도움이 됩니다.

 

 

 

잇몸 건강을 위한 꿀팁3) 칫솔 교체

칫솔은 정기적으로 교체

개인에 따라 칫솔을 바꾸는 시기가 다르겠지만 일반적으로 3개월에 한번씩은 새로운 칫솔로 교체하는 것이 잇몸건강에 좋습니다. 칫솔이 2주 안에 닳아버리면 평소 양치질을 세게하는것이고 6개월 이상 사용햇는데도 불구하고 칫솔모 모양이 그대로라면 칫솔질을 많이 하지 않았다는 증거입니다. 양치질을 할 때 치아 안쪽과 이가 빠진 부분을 더 신경써서 닦아주고 잇몸이 잘 붓는 사람이라면 부드러운 모를 사용하는 것이 좋습니다.

 

 

 

잇몸 건강을 위한 꿀팁4) 잇몸건강을 위한 음식

우유

우유는 군대에서도 매일 아침 나올만큼 영양이 풍부한 음식인데요. 우유는 비타민D를 비롯해 많은 양의 칼슘을 함유하고 있습니다. 잇몸은 세균이나 바이러스의 공격에 매우 약한데 비타민D는 세균의 침입을 방어하는 체계를 강화해 잇몸의 건강을 지키는 데 도움을 줍니다. 치즈 또한 단백질과 칼슘이 풍부한데요. 식사 전 치즈를 섭취해주면 치석의 원인인 박테리아가 생기는 것을 억제해 잇몸건강에 도움을 줍니다. 또한 녹차의 ‘타닌’이라는 성분은 치태를 예방, ‘카테킨’이라고 하는 항산화성분은 잇몸 염증을 예방, ‘폴리페놀’이라는 성분은 구강 내 세균의 증식을 억제해 충치나 각종 잇몸질환을 예방하는 데 도움을 줍니다.

 

한편 잇몸건강에 악영향을 주는 음식도 존재한다는 사실 알고계셨나요?

당도가 높으면서 치아에 달라붙는 성질을 갖고 있는 젤리나 카라멜, 쿠키와 같은 음식은 잇몸건강에 좋지 않습니다. 잘 떨어지지 않아 치태를 생기게 해 잇몸에 세균이 옮겨갈 가능성이 있습니다.

 

 

 

잇몸 건강을 위한 꿀팁5) 영양제

옥수수

▲잇몸을 탄탄하게 해주고 염증을 빨리 가라앉히는 '소염효소제'를 섭취하면 잇몸건강에 도움이 됩니다. 소염효소제라고 하면 의학용어로 이해하고 어렵게 받아들일 수 있는데 쉽게 얘기하자면 잇몸에 생긴 염증이 치조골까지 들어가지 않도록 초기에 없애주는 식품입니다. 또한 ▲'옥수수 추출물 잇몸 영양제'는 잇몸염증완화, 치조골 재생, 치주 인대 재생을 도와줍니다. ▲'비타민C'와 같은 보조제는 신체 면역력을 강화시켜 쉽게 세균에 감염되지 않도록 도와줄 수 있습니다.

 

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